Top latest Five ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Urban news
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ऑफिस वालों के साथ-साथ आपको खुद भी अपनी सेहत के प्रति जागरुक होना चाहिए। ऐसे में हल्की-फुल्की भूख लगने पर हमेशा अच्छा खाने की ही सोचें। ऐसे में अपने पास भुने हुए चने, अलग तरह के रोस्टेड अनाज, गुड़ चना, फ्रूट, स्प्राउट्स या फिर कुछ हेल्दी ड्रिंक्स रखें। अपना लंच हमेशा अपने साथ लेकर जाएं, लंच के बाद हल्की-फुल्की सैर जरुर करें, इससे लंच के बाद आपको सुस्ती महसूस नहीं होगी।
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इसके अलावा काम के बीच में कुछ एसेंशियल ऑयल्स को सूंघकर भी चिंता को कम किया जा सकता है। हमेशा लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल अपने साथ रखें और जब भी आपको चिंता सताने लगे। इसे सूंघ लें। यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।